12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關，在這]2時辰當中，每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑。
11pm~1am（子時）：膽經，膽的排毒時間
子時一陽生，要睡覺保護陽氣。
10-2點皮膚新陳代謝最好時刻。11-1點肝臟排毒時間須在睡眠中進行
子時是一天當中太極生命鐘的陰極，按照陰陽消長的規律，這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，所以此時我們應該要立刻睡覺，並能在1點之前讓自己處於熟睡的狀態。
子時是膽經值班。子時為一陽生的時候，是剛剛長出來的陽氣，還很微弱，我們要特別保護這個陽氣，應該怎麼保護呢？要用睡覺來保護這個陽氣，身體就會健康。
膽主決斷，刺激膽經幫助決斷，多梳頭或按摩、抓頭就是刺激膽經晚飯吃過飽會造成失眠。過午不食，夜晚要少吃東西，因為不容易消化
1am~3am（丑時）：肝經，肝的解毒與造血時間，要養肝血
肝經是主生發的，這個時候的陽氣比膽經值班的時候要生得大一點了。肝臟要解毒、要造血，就是在這個時候進行，所以此時應處於熟睡狀態，千萬別去酗酒、熬夜，否則人因無法獲得充分的解毒與造血，自然就容易發病。
肝主藏血，主謀略、理智，肝不好之人，做事草率缺乏謀略與理智。
陽痿、子宮肌瘤、手腳冰冷，眼花、手無握力，都與肝有關。
40歲眼花，因肝血不能養眼睛。眼睛不好與肝有關。肝不好，眼有紅絲、眼針，嘴苦。
頭痛為肝陽上升。
肝主握，剛出生的小孩握力很大。因要固住靈魂，匈門是靈魂出入的地方。
用握力固住匈門。人死掉會“撒手而去”，肝魂全散了，手就沒有握力
3am~5am（寅時）：肺的排毒時間
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，但此時若咳嗽不應用止咳藥，因為肺的排毒時間，咳嗽有利排毒。以免抑制廢積物的排除。
老人容易早醒，表肺功能變差。
一年之始，正月的開始人體契機也是從肺開始。
肺主一身之氣，將人體氣血重新分配至全身器官的時候。這需透過深度睡眠來運作。
人如熬夜超過3、4點，將損正氣，對人體傷害最大。
心臟病患者易死於3、4點，因氣血無法正常運行，加重心臟負擔。
因此家若有老人或心臟病者，要慢慢起床，並儘量不做早操，以免氣血一下子沖上來會猝死
5am~7am（卯時）：大腸經，大腸的排毒時間
空腹喝水，排出毒素，並上廁所排便。
12時辰養生有個重點，就是卯時起床後要喝一杯空腹水，有利排毒。有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。
卯時氣血流注於大腸經，大便裡的毒占人體所有毒的50%，大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上我們喝水的幫助，大便就下來了。
卯時在天地之象代表天門開，萬物因陽氣的生發冒地而出，是排便的最佳時機。
中醫認為「肺與大腸相表裡」，寅時肺氣實了，卯時才能正常地大便。
天門與地戶（肛門）開，要排便。便秘會造成心臟病，便秘為肺氣過實。
下巴長痘缺乏纖維，多吃蔬菜助排便。
也表腎火大.排便不好皮膚就不好。心臟病者大便要小心
7am~9am（辰時）：胃經，早餐營養要均衡
此時是胃經值班，所以，胃在此時是最容易接納食物的。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
養護胃氣自然長壽
胃經經過乳房，乳房脹痛與胃經滯淤有關。吃下東西變成血，乳汁是血的轉化。
長按足三里。額頭、臉頰長青春痘，喝冷飲，胃經有問題。
9am~11am（巳時）：脾經，工作學習的第一個黃金時間
此時是脾經值班時間，脾經是主消化的，能吸收營養並運送養分至我們全身各處。
脾主思考，是大腦邏輯與思考力最旺盛的時候，此刻脾獲得充分早餐的營養精華，能使上班族提高工作效率，學生獲得最佳學習效果。所以，我們必須吃好早飯，保證脾經有足夠的營養吸收，這樣，大腦才有能量應付日常的運轉。
久思傷脾，關聯性差，頭腦不靈活，人會消瘦
脾也主肌肉，將食物變成血輸送到肌肉紋理。肌肉發達、嘴唇豐滿滋潤。此時也是老人鍛煉身體的最好時候
脾胃不好，肌肉鬆弛、嘴唇豐滿，眼皮下垂，消瘦。
嘴巴歪斜，脾胃，情志上會很壓抑
脾液為延，流口水與脾有關
土壞了，長不出好木
脾弱，會經常覺得昏昏欲睡
11am ~ 1pm（午時）：心經，陰陽交替時間，應小睡片刻
此時是心經值班時間，午時是一天之中陽氣最旺時刻，但午時一陰生，小睡片刻反能吸收陰陽交替之氣，能養心臟，增強心氣。特別是陽虛之人，更應該睡午覺。即使睡不著，閉目養神小休片刻也可以。
古代練功也練子午功，為身體獲取有益的能量。可使心腎相交。
晚上睡不好或多夢與心腎不交有關
心臟病的根源在於腎元氣，腎有問題心臟也會有問題
1pm ~ 3pm（未時）：小腸經，保護血管多喝水
這時小腸經值班。小腸經把食物裡的營養都吸收得差不多了，都送到了血液裡邊，這個時候我們必須要喝一杯空腹水，或者是茶也行，用來稀釋你的血液。因為人體這個時候血液營養很高，很黏稠，所以要稀釋血液，這樣才能起到保護血管的作用。
小腸主吸收，吸收午餐的精華再分配至全身臟器，因此午餐要吃得營養并注重口味
心臟病初期是表現在小腸上，因此1-3點出現臉紅、胸悶心慌，是心臟病的前兆
3pm ~ 5pm（申時）：膀胱經，工作學習的第二個黃金時間
此時是膀胱經值班時間，腎與膀胱相表裡，如能在午餐時間獲得營養，並能在午時小休片刻，能活化我們的大腦，能強化記憶與學習能力。
工作學習的第二個最佳黃金時間，企業若在這是開會辦事效率最高。
因膀胱經起於睛明穴，上延至頭部、後腦、後背一直到小趾
健忘，表示陽氣虛、與膀胱經有關。
小便時最好能咬住牙齒，即叩齒，能鎖住陽氣不外流。
唾液為腎所生，口乾舌燥為膀胱經的氣化作用
5pm ~ 7pm（酉時）：腎經，預防腎病的最佳時期
到了酉時，也就是傍晚的5點到7點，是腎經值班時間，此時我們要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗我們的腎和膀胱，讓我們不得腎結石、膀胱癌、腎炎。
腎精充足志氣高。失眠是由於心腎不交。
下午3-5點發低燒，是腎氣大傷。
慾不可早，女子傷血，男子傷精，縱欲過度會發低燒。腎技巧出焉，有創造力，生育孩子
腎精涉及色欲問題，色咪咪，人中會變的扁平，身體每況愈下。
腎主骨，牙齒好不好與腎氣有關，要靠口味重調元氣
7pm ~ 9pm（戌時）：心包經，工作學習的第三個黃金時間
到了7點到9點，是心包經值班。此時是我們一天當中的第三個黃金段，這個時間你可以學習、去散步、去鍛煉身體。但是，當心包經值班時間快結束時，可能是你散步回來以後，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，以保持血管通暢。
此時最好不要看一些高亢、憂鬱導致你情緒不良的節目或音樂。
心包經主喜樂、鬱悶、生氣，應保持心情愉快，長按膻中穴可增強免疫系統。
心慌、心跳、中指麻痹心包經問題。
撥心包經，或雙手合十停在膻中穴上，閉目養神10分鐘，可定住心神。
9 pm~11pm（亥時）：三焦經、淋巴排毒時間
此時是夫妻融洽，陰陽調和享受性愛最好時刻，亥字像一隻豬與一個男人摟著一個女人睡覺，然後這個女人懷孕了，之後新生命的開始。
此時陽氣將盡，陰氣正盛，此時做愛可採陰補陽，對養生有好處
或適合聽音樂放鬆心情，以利免疫系統運作
像豬一樣處於享受狀態，吃飽喝足睡覺，而豬是處於三焦通泰沒有鬱悶情緒
小孩9點以後不睡覺長不高，因藏血功能不好。
四化飛星紫微斗數
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