無論順境、逆境，保持蓄勢待發的體力是不可或缺的。
當你要求卜問命的當下，先問你自己擁有多強的體力？
你是否時時保持精力蓄勢待發？你是否擁有正確的生活態度？
你對你要發展的項目都準備好了嗎？
要多成功？先從你自己的身體問起！！
以下為淨空法師其中的一篇文章，覺得不錯，po上來供讀者參考！
鄭莉安 Lyann Cheng
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-----------------------淨空法師開示：如何養生！
● 我保養身體的方法就是愛，就是感恩。
● 慈悲是最好的解毒特效藥，世間再
毒的東西，遇到慈悲都溶化掉了。
● 佛教我們修清淨心，心地清淨百病不生，心地慈
悲什麼樣毒害都化解了。
● 你問我什麼原因不容易衰老，告訴你，這個世間什麼事情我都不知道，你們知事
太多了。“知事多時煩惱多，識人多處是非多”
● 不認識人，也不知事，你就會保持住不容易衰老、健康長壽。
● 你要好好善待自己。身體是物質，物質是法性，每個細胞都有見聞覺知。你妄念
太多，妄想、分別、執著太多，每個細胞反應都不好。所以，你會老化、生病、
死亡。
● 你善待自己，心善良，思想善，行為善，每個細胞反應都良好，都變得很美，它
不會衰老，你會一年比一年年輕。
● 我們的身體跟地球一樣，喜怒哀樂都會產生不正常的震動。發怒是最嚴重的震
動，大地震。歡喜，喜是小地震。
● 一分鐘的大地震，要三天身體才能恢復正常。常常發脾氣，永遠不能恢復正常。
所以壽命短促。
● 養心，心要定，心要靜，心要虛，心要空，心裏不能有東西。心虛、心空，這個
心就靈，就生智慧。把妄想雜念統統放在心上，心的靈性死了。永遠保持心空
虛，你心自然就靈敏，就生智慧。妄想、分別、執著太多，你的心不靈。
● 養身，身要動。身要不動，就壞掉了。身要動，心不能動。現在恰恰相反，身要
舒服、要靜，心裏一天到晚胡思亂想，完全顛倒，怎能不生病、不短命！
● 身“動”，最殊勝的，為眾生服務，一切利益眾生的事要幹。把身心整個放輕鬆，
一天忙到晚都不累。患得患失，得失心很重，這很累，生活苦。
● 妄念最傷身體。
● 歡喜是身體最好的養分，什麼樣的營養都比不上歡喜的營養。
● 你沒有憂慮，沒有煩惱，你就不會老，不會病，健康長壽。
● “一切法從心想生”。一個人種種病痛都是從心想生。心地完全純善的人，怎麼會
生病？為什麼？純善的人沒有“我”。有“我”，我才會生病。“我”沒有了，誰生
病？病來了，找不到著落。
● 不但沒病，死也沒有了。“我”都沒有了，誰死了？沒有死。所以，一定要把自私
自利、把“我”放下、丟掉。
● 常常想年輕就不老。老了天天想老，老得非常快。
● 知足長樂。人生在世，要快快樂樂的過一輩子，何必一天到晚愁眉苦臉？愁苦是
病態，容易老。
● 一個人身體很健康，如果他懷疑“我這個心臟有病”，常常想心臟病，少則一年，
快則六個月，他一定得心臟病，為什麼？心想事成。
● 你一念心善，相貌就善。歡喜時，面孔好看。一念惡，相貌就難看。發脾氣時很
難看。所以你要常常善待自己，常生歡喜心，就長生不老。常發脾氣，就不能不
短命。
● 把《無量壽經》裏面所有的統統做到，你的功德，馬上就超過三乘聖者。你只要
一發心，現在就得利益。物質生活決定不缺乏。你身體健康，青春永駐。你體質
轉變了，永遠不生病。大心凡夫，永遠年輕，永遠健康、容光煥發、法喜充滿、
自在快樂。
● “求長壽得長壽”。是向自性中求，從內心裏面求，不是向佛求。
● 跟別人有意見、鬧意見，要對立，對自己破壞身心的和諧，對外破壞宇宙的和
諧。這罪就很重，對你的身體非常不利。
● 為什麼沒有健康的身體？處處跟人對立，自己把自己的健康破壞了。
● 心地真誠、清淨、平等，身體有一些小毛病，很容易恢復正常。為什麼？境隨心
轉。身是境。真正講求健康，心理占百分之九十，生理充其量占百分之十而已。
● 佛是大醫王，教我們用定、用意調心，用戒律調身。戒定慧三學調順我們的身
心。
● 生活愈簡單愈好，飲食愈少愈健康。為什麼？營養全部吸收，身體器官負擔很
輕。
● 以為身是我，人生貪圖身的享受，造無量無邊罪業，飲食是三寸舌頭享受，三寸
下面就沒有味道了，天天講求色香味為三寸舌造罪業，不值得！
● 重在美味，奇奇怪怪的病都出來了，病從口入。
● 飲食不能多，三餐之外不吃零食，吃飯吃七、八分飽。吃得太飽容易生病。活動
消耗能量並不多。能量百分之九十五消耗在妄念、雜念上。人沒有妄念，心地清
淨，沒有自私，念念都為眾生服務，你耗能不多！
● 所以，有人吃一餐就夠了，吃兩餐也夠了，吃三餐分量就很少，決定不能吃得太
多。這是養生之道。
● 飲食只求溫飽，絕不貪求美食，決定不能吃得過量。暴飲暴食是慢性自殺。少
餐，減輕腸、胃、肝的工作量。
● 味精肯定不能吃。味精對腸胃、腎傷害很嚴重。
● 燒烤的東西不能吃，火氣太重。
● 最健康的飲食，是當地、當月份生長的，這是最營養的。喜歡吃外國的東西，因
為與你的體質不相應，會生病。
● 牛羊健康，只吃青草。
● 素食決定有好處，素食不要吃人工的。蔬菜要吃這個節氣裏所長的。糧、菜、
果，距住地三十裏之內，這個地區生長的東西養活這個地方人。
● 你如果能隨順大宇宙，一定健康長壽，百病不生。冬天吃涼的，夏天吃熱的。裏
面外面相應，隨順。
● 清苦的生活是最健康的生活，是最幸福的生活。為什麼？無憂無慮、無牽無掛，
多自在！跟大自然合成一體，回歸自然那才是真正幸福美滿。
● 臥房要小，聚氣。臥房大，你精神、氣完全散掉了，對健康決定有問題。廳堂、
書房可以大一點。
● 房子一定要方正，正方形或長方形，不要搞奇奇怪怪的。你住的地方很開心、舒
服，覺得樣樣都好，對你來講這風水好。房子角太多，人住滿一百天就會胡思亂
想。
● 睡覺時決定不可以吹風、吹冷風。睡覺時，連扇扇子都不可以。因為睡覺時，全
身毛細孔都張開，很容易受寒。得病時不知道，中年以後病發時，很不容易治。
這風寒害腎臟、肝臟，破壞身體裏許多器官。生活起居要注意，不要貪涼，貪涼
是要命的。
● 男女之色，決定要控制，要懂得養精保元，身體才會健康長壽。就會減少病苦、
老苦。“身無邪行”！
● 最好多拜佛，拜佛的功德很大，效果非常殊勝。如果每天拜一百拜，永不中斷，
拜上一年，你決定健康長壽、身體柔軟、百病不生。
● 拜佛時，每個動作都合乎威儀，全身運動都達到了。對自己身心修養非常好，消
業障、開智慧。拜佛裏有運動、有強身，修定修慧。拜佛的人，心是清淨的，身
是運動的。不要怕流汗，流汗身體裏的毒素髒東西才能排出去。排出去，就不會
生病。特別是關節炎、風濕病，是尿毒排不出去積在關節裏發病的。
● 如果一天到晚念佛，容貌慢慢變，變得跟阿彌陀佛一樣。頭一個相貌改變，接著
體質改變，生活環境改變，一切隨順自然改變。
● 對佛真誠，對一切人真誠，對一切動物真誠，都有感應！
● 以清淨心、恭敬心拜佛，拜時沒有一個妄念，這樣自自然然感應道交，有求必
應！
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